In diesem 90-minütigen Schnupperkurs erhalten Sie einen ersten Einblick in die Grundlagen der Salsa Open Shines. Im Gegensatz zur klassischen Salsa zu zweit wird diese Tanzform allein getanzt – ohne Partnerin oder Partner, jede und jeder für sich, in der Gruppe. 
Im Mittelpunkt steht die Vermittlung erster Grundschritte, einer aufrechten Körperhaltung sowie eines grundlegenden Rhythmusgefühls für die Musik der Salsa. Der Kurs ist ein einfacher Einstieg für alle, die Salsa Open Shines einfach einmal kennenlernen möchten. Keine Vorkenntnisse notwendig!

Der Schnupperkurs findet am Dienstag, 08. September, in der Zeit von 19:30 bis 21:00 Uhr im vhs-Haus Düsseldorfer Str. 14a (Städt. Musikschule) in Mettmann statt. Weitere Infos und Anmeldung: hier.

Erleben Sie eine bewusste Zeit mit sanften Yogaübungen, die Beweglichkeit fördern und typische Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Gezielte Atem- und Entspannungstechniken stärken die Verbindung zu Ihrem Baby und bereiten Sie optimal auf die Geburt vor.

Ohne Vorkenntnisse – für alle Schwangerschaftsphasen geeignet!

Der Kurs beginnt am Montag, 07. September, und findet insgesamt 10x Mo in der Zeit von 16:00 bis 17:30 Uhr im vhs-Haus in Mettmann, Schwarzbachstr. 28, statt. Weitere Infos und Anmeldung: hier.

Faszien lieben Abwechslung und Bewegungsvielfalt. So werden im Faszienyoga die Ausrichtungen unserer Arme, Beine und Gelenke in den Asanas immer wieder kreativ verändert, damit unterschiedliche myofasziale Zugbahnen erreicht werden können. Klassische Hatha Yoga Asanas werden so um fasziale Aspekte erweitert. Das hält das Fasziengewebe geschmeidig und Sie beweglich!

Der Kurs beginnt am Dienstag, 08. September, und findet insgesamt 10x Di in der Zeit von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr im vhs-Haus in Mettmann, Schwarzbachstr. 28, statt. Weitere Informationen und Anmeldung: hier.